Igår blev det 15 min på den crosstrainerliknande maskinen. Sjukt jobbigt! Var helt spyfärdig. Körde på 3:an och 4:ans motstånd. Sen blev de följande styrkeövningar. 

Latsdrag - 4x10

Rodd - 4x10

Hantelrodd - 4x10

Pushdowns (triceps) - 4x10

Bicepscurls m stång - 4x10

Kickbacks (triceps) - 4x10

Hammercurls m hantel - 4x10

Sittande tricepspress - 4x10

Raka hanmercurls m hantel - 4x10